4 типа продуктов, которых не стоит употреблять при мигрени

Мигрень — ужасный и болезненный недуг, проявляющийся, как всегда, в самый неподходящий момент и мешающий нормально жить, наслаждаясь простыми человеческими радостями. Зачастую достаточно сложно определить, что именно вызывает приступ сильной головной боли, и как долго будет продолжаться подобное состояние.

В подобных обстоятельствах специалисты утверждают, что наилучшим подходом к решению проблемы, хотя бы частично, будет комплексная профилактика возникновения таких приступов. И первейшим помощником в этом деле станет сбалансированное питание, подразумевающее исключение из повседневного рациона целого ряда продуктов и блюд, которые способны вызывать мигрень. Вот от чего врачи рекомендуют отказаться:

1. Ферментированные и сушеные продукты

Сушеное мясо, сыр с плесенью и многие разновидности сухофруктов, особенно, экзотических, содержат в своем составе такое активное вещество как тирамин, способный резко расширять кровеносные сосуды и провоцировать возникновении сильных головных болей.

2. Искусственные подсластители и заменители сахара

Согласно новейшим результатам исследований, некоторые всемирно признанные эксперты утверждают, что такие искусственные подсластители как аспартам вполне способны спровоцировать возникновение мигрени. Механизм подобного воздействия пока еще недостаточно изучен, но ученые уже озвучили новые рекомендации для лиц, склонных к возникновению сильных головных болей. Вкратце, суть их проста и понятна — лучше не употреблять продукты, в состав которых входят такие подсластители как аспартам.

3. Вкусовые добавки, ароматизаторы и консерванты

Помимо некоторых ароматизаторов и консервантов, постоянно добавляемых производителями в продукты питания, многие из них содержат еще и такую вкусовую добавку как глутамата натрия. Людям, регулярно страдающим от сильных головных болей, переходящих в длительную мигрень, врачи категорически рекомендую полностью отказаться от использования в рационе всяких сухих супов из пакетов, а также — бульонных кубиков и некоторых готовых смесей приправ. Чаще всего именно в них содержится глутамат натрия.

4. Спиртные напитки

Темное пиво, красное вино, коньяк, виски и некоторые другие алкогольные напитки содержат в своем составе нитраты, сульфиты и тирамин, а еще — дубильные вещества. Здоровому человеку весь этот «коктейль» ничем серьезным не угрожает, особенно, при умеренном употреблении спиртного. А вот при склонности к появлению мигрени от злоупотребления алкогольными напитками лучше всего полностью отказаться.

Светлана, www.medicinaportal.com