Храп – как от него избавиться

Храп – это не просто заболевание, а целая патология из серии состояний, которые коварны каждое в своей степени и безобидными их никак не получится назвать. Этот, казалось бы, незначительный недостаток может серьезно осложнить жизнь человека, ведь никто не знает от чего именно у человека, развивается храп.

Ну да мы тут не шутки собрались шутить, а обсуждать серьезное заболевание.

Начнем издалека, с чего произошел храп. Храп – это ночное дыхание, с нарушениями в виде вибрации тканей носоглотки, которое может привести к весьма серьезным последствиям для организма. Апноэ – это остановка дыхания и резкое всхрапывание, оно может повторяться до 100 раз за весь отрезок ночи. Чем данное заболевание может обернуться? Апноэ – это стрессовая нагрузка на организм, чаще всего вызывает острую гипертонию, и нарушение сердечного ритма. Недостаточность кислорода в организме и нарушение работы головного мозга и как следствие возникновение прединсультных состояний или вероятность инсульта – крайне велика. Так что это только на вид храп безобиден.

Немного пройдется по физиологии храпа. Инструментом храпа становится небный язык и края вокруг неба. В грудной полости скапливается очаг отрицательного давления, и стенки гортани буквально всасываются в себя, этому действию препятствует мышечный каркас. Если же тонус мышц пониженный то язычок провисает и воздух проходит не через нос, а через рот, что и выводит тот самый «тихий» или раскатисто-громкий шумный храп.

Теперь раз уж мы выяснили, что храп не безобиден, посмотрим на основные причины, по которым он может возникнуть:

Увеличенные миндалины или аденоиды;

Гайморит хронической формы и синусит;

Особенности наследственного характера;

Возраст;

Физические повреждения носа;

Пониженный тонус мышц в результате злоупотребления табаком и алкоголем, а также избыточного веса;

Прием во сне определенных поз препятствующих проходу воздуха через нос.

Каким образом, возможно, излечиться от храпа?

В зависимости от первопричины возникновения заболевания можно подобрать симптоматическое либо полноценное лечение. Рассмотрим для начала самые действенные и между тем радикальные – хирургические методы.

Риносептопластика – это операция, которая убирает дефекты носовой перегородки

Конхотомия – срезание полностью либо частично слизистой в носу с целью облегчить дыхание.

Тонзилоэктомия – операция по удалению миндалин.

Увулотомия – удаление небного языка, чаще всего проводимую, лазерную уволопалактомапластику.

Что касается консервативного лечения то здесь все интересно. Часто используются физиопроцедуры, стимуляция электрическим током мышц мягкого неба. Есть и определенные устройства облегчающие спадание дыхательных путей, носорасширители например. Мало кто ими пользуется для удобства, поскольку их размер некомпактен.

Как можно избавиться от храпа

Хорошо помогает гимнастика: высовываете язык, доставая им до подбородка, 30 за 3 минуты.

Сжать между зубов деревянную палочку – по 2-3 минуты.

Двигать челюстью назад и вперед с небольшим надавливанием – 30 движений.

Дышать только носом с закрытым ртом и закрывать поочередно обе ноздри за 10 минут до сна.

Подтянуть язык к горлу – не менее 15 движений 2-3 раза в день.

Проворачивать язык, по часовой стрелке делая им, круговые движения по 10 раз в каждую сторону в течение 1-2 минут.

Вот такие, казалось бы, простые советы могут помочь на время ликвидировать храп, но все же без операции или без какого-то лечения его оставлять не рекомендуется.

Елена, www.medicinaportal.com