Как лечить вегето-сосудистую дистонию

Вегето-сосудистая дистония не является как таковой болезнью с одинаковыми для всех симптомами и признаками. Это специфический синдром, то есть совокупность сосудистых проблем, связанных с неадекватным реагированием сосудов на нагрузку. Вы проходили обследования, во время которых была выявлена серьезная патология? Существует ряд лекарственных препаратов, позволяющих справиться вегето-сосудистой дистонией, однако применять их необходимо только по назначению врача. Но можете начать немедикаментозное лечение вегето-сосудистой дистонии.

Режим дня

Вы должны всегда высыпаться, иначе могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, разрушение эндокринной системы. Всегда ложитесь спать до 11 вечера и спите, по крайней мере, 8 часов.

Физическая нагрузка

Для укрепления сосудов постарайтесь уделять время тренировкам. Каждый вечер нужно гулять в быстром темпе, благодаря чему сможете улучшить здоровье. Физическая нагрузка прекрасно укрепляет сосуды и позволяет расслабить нервную систему, истерзанную стрессом. Если у вас наблюдается вегето-сосудистая дистония, откажитесь от прыжков, резких движений (в том числе наклонов), тяжелых нагрузок. Джоггингом (бег трусцой) начните заниматься только после того, как вы прошли подготовительный этап, а именно на протяжении месяца каждый вечер гуляли. Лучшим видом спорта являются плавание, йога, калланетика, бег на беговой дорожке и занятия на велотренажере, а также восточные танцы.

Питание

Вы должны уделить максимум внимания продуктам, которые содержат калий, магний. Среди таких продуктов можно выделить: овсяную и гречневую кашу, горох, сою, фасоль, салат, лук, баклажаны, петрушку, морковь, орехи, изюм, шиповник, курагу и абрикосы. Вещества, содержащие данные продукты, улучшают деятельность нервной системы, укрепляют сосуды. Если у вас пониженное давление, то включите в свой рацион кофе, кефир и чай, но не увлекайтесь кофе – он подстегивает нервную систему и способен выводить калий из организма. При повышенном давлении нужно меньше употреблять кофе, чай, соль, маринады. Необходимо стараться больше употреблять шпината, салата, ячневой каши, моркови, фасоли, а также творога. Сбалансированное питание часто применяется при лечении и профилактике многих заболеваний. В данном случае – оно не исключение. Грамотно составленный рацион позволит снизать до минимума последствия болезни.

Физиотерапия

Вы можете применять специальные аппликации парафина, озокерита, проводить электрофорез и синусоидальные модулированные токи, пройти процедуры контрастного душа, гидромассажа.

Мануальный терапевт

Одно из лучших решений – обратиться к остеопату, который может снять спазмы в органах, тканях, нормализовать их состояние, корректировать позвоночник. Правильно обустройте рабочее место, а также спите на специальном ортопедическом матрасе.

Фитотерапия

Есть свои секреты и у врачей-фитотерапевтов. Если у вас отмечается пониженный тонус, то могут помочь элеутерококк, аралия, женьшень, заманиха, брусника, можжевельник, а также толокнянка. При повышенном тонусе необходимо применять валериану, мелиссу, корень пиона, пустырник, хмель, мяту, а также шалфей.

Светлана, www.medicinaportal.com