Иногда усталость, головные боли и сонливость могут длиться долгое время и не исчезать вообще. Такое состояние может указывать на синдром хронической усталости (СХП). Это расстройство характеризуется чрезвычайной усталостью в течение 6 месяцев или дольше, которая не исчезает даже после отдыха или сна. Из-за того, что единственной причины состояния не выявлено, а многие другие заболевания имеют схожие симптомы, синдром хронической усталости трудно диагностировать. В статье расскажем, как проявляется хроническая усталость, каковы ее причины и существует ли лечение.
Что вызывает синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости развивается в любом возрасте, хотя наиболее часто встречается у женщин в возрасте 40-50 лет.
Достоверной причины синдрома хронической усталости нет. Однако способствовать возникновению расстройства могут:
- вирусные заболевания (вирус Эпштейна-Барр, герпесвирус человека 6, вирус краснухи);
- ослабленная иммунная система;
- стресс;
- гормональный дисбаланс;
- нехватка витаминов (В2 или В12);
- генетическая предрасположенность.
Центр по контролю и профилактике заболеваний США предполагает, что СХВ может быть вызван несколькими разными состояниями, а не одним конкретным заболеванием.
Какие симптомы синдрома хронической усталости
К симптомам синдрома хронической усталости относятся:
- сильная усталость, которая длится не менее шести месяцев и не исчезает после отдыха или сна;
- расстройства сна;
- головные боли;
- боли в суставах и мышцах;
- трудности с мышлением, вниманием, концентрацией и памятью.
Другие симптомы могут включать:
- проблемы со зрением;
- озноб;
- ночную потливость;
- увеличение лимфатических узлов;
- вздутие живота и диарею;
- раздражительность и тревожность;
- покалывание или онемение в ногах, руках или лице;
- головокружение, слабость и обморок.
Симптомы часто напоминают другие заболевания, например грипп. Они могут появляться и исчезать с течением времени, усиливаться или ослабляться. Многие из этих симптомов отличаются у каждого человека индивидуально.
Симптомы ухудшаются после физических упражнений или напряженной умственной нагрузки.
Симптомы слабости и постоянной усталости могут значительно усложнять повседневную жизнь и даже делать рутинную деятельность невозможной.
В то же время синдром хронической усталости может вызвать депрессию.
Если вы чувствуете симптомы депрессии – обязательно обратитесь к врачу.
Как избавиться от хронической усталости
Цель лечения – уменьшить симптомы хронической усталости, чтобы человек мог восстановить свою жизнедеятельность. Однако некоторые люди не в состоянии восстановить уровень здоровья и функций, которые у них были до появления симптомов.
Если у вас появились признаки синдрома хронической усталости – обратитесь к врачу.
Лечение синдрома хронической усталости может включать:
смену режима сна
Для этого следует регулярно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. В то же время, полезным будет не пользоваться гаджетами и избегать пищи и кофеина перед сном.
медикаментозное лечение
Врач может порекомендовать лекарство для лечения симптомов синдрома хронической усталости в зависимости от индивидуальной потребности.
работу с психологом или психотерапевтом
При выздоровлении и увеличении нагрузки человек с синдромом хронической усталости должен быть осторожным, чтобы не увеличивать свою активность чрезмерно.
Поэтому полезно контролировать темп увеличения умственных и физических нагрузок, делать перерывы и чередовать физические и умственные задачи.
Перевод для www.medicinaportal.com