Правда и мифы о сахаре: действительно ли он так вреден?
Сахар называют «белой смертью», обвиняют в эпидемии ожирения и диабета. Одни исключают его полностью, другие не представляют утро без сладкого кофе и десерта. Но где правда, а где миф? Давайте разберёмся, действительно ли сахар так опасен и стоит ли полностью от него отказываться.
Почему тревожность стала болезнью века и как с ней справляться
Мы живём в эпоху, когда внешне у человека может быть всё: работа, еда, крыша над головой, интернет. Но всё чаще люди жалуются на тревогу — состояние, будто внутри постоянно звучит сигнал тревоги, даже если опасности нет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает: тревожные расстройства занимают одно из первых мест среди психических проблем XXI века. Почему тревожность […]
Витамин D зимой: зачем он нужен и как восполнить дефицит
Зимой мы чаще чувствуем вялость, апатию, проблемы со сном и сниженный иммунитет. Часть этих симптомов связана с нехваткой витамина D — вещества, которое называют «солнечным гормоном». И хотя про него сегодня говорят много, мало кто действительно понимает, насколько он важен и как правильно восполнять его недостаток.
Почему возникает постоянная усталость? Ответ медиков
Иногда усталость, головные боли и сонливость могут длиться долгое время и не исчезать вообще. Такое состояние может указывать на синдром хронической усталости (СХП). Это расстройство характеризуется чрезвычайной усталостью в течение 6 месяцев или дольше, которая не исчезает даже после отдыха или сна. Из-за того, что единственной причины состояния не выявлено, а многие другие заболевания имеют схожие симптомы, […]
Основные факторы, вызывающие около 80% случаев инсульта
Инсульт – очень распространенное состояние. Каждый год с инсультами госпитализируют сотни тысяч человек. Об основных факторах риска инсульта, расскажем в этой статье.
«Желудочный грипп» или «болезнь зимней рвоты»: что нужно знать о норовирусе
Норовирусная инфекция, которую часто называют «желудочным гриппом», – очень заразное заболевание. Впрочем, это не грипп, ведь болезнь обусловлена вирусом гриппа, а другим возбудителем. Что же такое норовирусная инфекция, каковы ее симптомы, пути распространения и профилактика?
Могут ли зубы мудрости провоцировать головную боль?
Головная боль может возникать самостоятельно или свидетельствовать об отрицательных процессах в организме. Причин этого состояния множество – от духов и слишком долгого сна до стресса и острой респираторной инфекции. Иногда головную боль списывают на зубы мудрости. Но действительно ли они могут вызвать такое состояние?
Ученые вычислили наиболее полезное время для употребления кофе
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который не только дарит бодрость, но и обладает множеством полезных свойств. Однако время, когда вы решаете насладиться этим ароматным напитком, играет ключевую роль в его воздействии на организм. Неправильно выбранный момент может свести на нет его пользу или даже нанести вред, тогда как правильно подобранное время […]
Сравнение популярных режимов интервального голодания
Интервальное голодание (или fasting) – популярный метод поддержания здоровья, снижения веса и улучшения метаболизма. Существует множество режимов, и каждому из них приписывают свои преимущества. В этой статье мы рассмотрим наиболее известные форматы интервального голодания, их особенности, плюсы и минусы, чтобы помочь вам выбрать оптимальный.
Почему тошнит из-за стресса и что с этим делать
Вы когда-нибудь ощущали дискомфорт в животе или тошноту перед важным событием? Причиной этих неприятных симптомов, вероятно, является стресс. Впрочем, не стоит переживать, ведь с этим можно справиться и даже избежать. Как именно, читайте в этой статье.