Архивы для Здоровье
Проверки здоровья после 30 лет: какие анализы и обследования действительно нужны
В 20 лет многие чувствуют себя практически бессмертными: организм справляется с нагрузками, редко подводит, а болезни кажутся чем-то далеким. Но после 30-ти ситуация меняется: обмен веществ замедляется, появляются...
4 неочевидных признака того, что вы стареете
С годами человеческое тело претерпевает не только очевидные возрастные изменения, но и малозаметные, порой неожиданные трансформации. Некоторые из них могут вызвать удивление или тревогу, хотя на самом деле вполне...
Почему сон важнее, чем кажется: как недосып разрушает здоровье
В современном мире сон часто воспринимают как роскошь. Люди гордятся тем, что «спят по 4–5 часов» и при этом продолжают работать и жить активно. Но исследования показывают: хронический...
Правда и мифы о сахаре: действительно ли он так вреден?
Сахар называют «белой смертью», обвиняют в эпидемии ожирения и диабета. Одни исключают его полностью, другие не представляют утро без сладкого кофе и десерта. Но где правда, а где...
Витамин D зимой: зачем он нужен и как восполнить дефицит
Зимой мы чаще чувствуем вялость, апатию, проблемы со сном и сниженный иммунитет. Часть этих симптомов связана с нехваткой витамина D — вещества, которое называют «солнечным гормоном». И хотя про...
Почему возникает постоянная усталость? Ответ медиков
Иногда усталость, головные боли и сонливость могут длиться долгое время и не исчезать вообще. Такое состояние может указывать на синдром хронической усталости (СХП). Это расстройство характеризуется чрезвычайной усталостью в течение...
Сравнение популярных режимов интервального голодания
Интервальное голодание (или fasting) – популярный метод поддержания здоровья, снижения веса и улучшения метаболизма. Существует множество режимов, и каждому из них приписывают свои преимущества. В этой статье мы рассмотрим...
Как питание влияет на иммунитет: продукты, которые реально работают
Когда наступает сезон простуд и вирусов, большинство людей вспоминает об иммунитете. Кто-то бежит в аптеку за «чудо-таблетками», кто-то начинает активно пить витамины. Но мало кто задумывается, что фундамент иммунной...
Как управлять уровнем сахара в крови: полезные лайфхаки
Забота о стабильном уровне сахара в крови становится всё более актуальной темой для людей всех возрастов. Правильный контроль уровня сахара помогает поддерживать здоровье, снижает риск развития диабета и других...
Лайфхаки для улучшения дыхательной системы
Здоровье дыхательной системы играет ключевую роль в общем самочувствии, выносливости и качестве жизни. Слабая работа легких может привести к постоянной усталости, снижению иммунитета и уменьшению физических возможностей. В этой...