Почему возникает постоянная усталость и слабость и как можно от них избавиться

Иногда усталость, головные боли и сонливость могут длиться долгое время и не исчезать вообще. Такое состояние может указывать на синдром хронической усталости (СХП). Это расстройство характеризуется чрезвычайной усталостью в течение 6 месяцев или дольше, которая не исчезает даже после отдыха или сна. Из-за того, что единственной причины состояния не выявлено, а многие другие заболевания имеют схожие симптомы, синдром хронической усталости трудно диагностировать. В статье расскажем, как проявляется хроническая усталость, каковы ее причины и существует ли лечение.

Что вызывает синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости развивается в любом возрасте, хотя наиболее часто встречается у женщин в возрасте 40-50 лет.

Достоверной причины синдрома хронической усталости нет. Однако способствовать возникновению расстройства могут:

  • вирусные заболевания (вирус Эпштейна-Барр, герпесвирус человека 6, вирус краснухи);
  • ослабленная иммунная система;
  • стресс;
  • гормональный дисбаланс;
  • нехватка витаминов (В2 или В12);
  • генетическая предрасположенность.

Центр по контролю и профилактике заболеваний США предполагает, что СХВ может быть вызван несколькими разными состояниями, а не одним конкретным заболеванием.

Какие симптомы синдрома хронической усталости

К симптомам синдрома хронической усталости относятся:

  • сильная усталость, которая длится не менее шести месяцев и не исчезает после отдыха или сна;
  • расстройства сна;
  • головные боли;
  • боли в суставах и мышцах;
  • трудности с мышлением, вниманием, концентрацией и памятью.

Другие симптомы могут включать:

  • проблемы со зрением;
  • озноб;
  • ночную потливость;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • вздутие живота и диарею;
  • раздражительность и тревожность;
  • покалывание или онемение в ногах, руках или лице;
  • головокружение, слабость и обморок.

Симптомы часто напоминают другие заболевания, например грипп. Они могут появляться и исчезать с течением времени, усиливаться или ослабляться. Многие из этих симптомов отличаются у каждого человека индивидуально.

Симптомы ухудшаются после физических упражнений или напряженной умственной нагрузки.

Симптомы слабости и постоянной усталости могут значительно усложнять повседневную жизнь и даже делать рутинную деятельность невозможной.

В то же время синдром хронической усталости может вызвать депрессию.

Если вы чувствуете симптомы депрессии – обязательно обратитесь к врачу.

Как избавиться от хронической усталости

Цель лечения – уменьшить симптомы хронической усталости, чтобы человек мог восстановить свою жизнедеятельность. Однако некоторые люди не в состоянии восстановить уровень здоровья и функций, которые у них были до появления симптомов.

Если у вас появились признаки синдрома хронической усталости – обратитесь к врачу.

Лечение синдрома хронической усталости может включать:

смену режима сна

Для этого следует регулярно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. В то же время, полезным будет не пользоваться гаджетами и избегать пищи и кофеина перед сном.

медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать лекарство для лечения симптомов синдрома хронической усталости в зависимости от индивидуальной потребности.

работу с психологом или психотерапевтом

При выздоровлении и увеличении нагрузки человек с синдромом хронической усталости должен быть осторожным, чтобы не увеличивать свою активность чрезмерно.

Поэтому полезно контролировать темп увеличения умственных и физических нагрузок, делать перерывы и чередовать физические и умственные задачи.

Перевод для www.medicinaportal.com