Зрение — бесценный дар

Зрение — это огромный подарок человеку от природы. С его помощью мы видим все, что нас окружает, различаем цвета и улавливаем оттенки, наслаждаемся закатами, рассветами, красотой ночного неба и прочим. Зрение отыгрывает важную роль в восприятие человеком происходящего. Некоторые люди, к примеру, чтобы запомнить что-либо, должны это увидеть, а некоторым достаточно лишь услышать. Именно потому мы должны беречь этот бесценный дар.

К сожалению, наши поступки расходятся с представлениями о бережном отношении ко всему, включая и собственное тело и здоровье. Мы ежедневно перенапрягаем свой зрительный аппарат, просиживая часами перед монитором компьютера, телевизора и телефона, мы сидим в душных помещениях с сухим воздухом и совсем мало гуляем на улице. И после этого всего с недоумением обнаруживаем, что зрение стремительно падает и окружающий мир уже не такой чёткий и яркий. Диагностика зрения, проведённая вовремя поможет предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

Чтобы избежать таких плачевных последствий, достаточно ежедневно выполнять комплекс упражнений и следовать простым советам.

Для здоровья глаз очень полезен сон, ведь тогда они расслабляются и имеют время отдохнуть от перенапряжений и прийти в тонус. Правильное питание и большое количество витамина А, также способствуют укреплению зрения. Витамин А содержится в фруктах и овощах красного цвета, в красной рыбе и морепродуктах.

Не следует пренебрегать перерывами во время чтения, работы с бумагами и работы за компьютером. Каждый час нужно давать глазам отдых в пять минут, а каждые три часа делать более длинные перерывы до двадцати минут, во время такого перерыва можно сделать комплекс расслабляющих упражнений для зрения. При длительной непрерывной работе мы забываем часто моргать и это сказывается на наших глазах. Ведь с помощью моргания мы увлажняем глазное яблоко и очищаем его, предотвращая воспаление. Мы должны моргать в три раза чаще, если этот факт постоянно забывается, можно приклеить к монитору напоминание.

Прогулки на свежем воздухе и соляризация помогают избежать в дальнейшем таких неприятных процедур как лечение катаракты, лечение глаукомы, лазерная коррекция зрения и прочих.

Летом глаза нужно защищать от воздействия ультрафиолетового излучения. Для этого нужно покупать только качественные солнцезащитные очки с правильными линзами.