doma-osteohondroz-shei

Остеохондроз шейного отдела можно лечить в домашних условиях параллельно с медикаментозными назначениями докторов.

При грамотном подходе к выздоровлению быстрее достигаются поставленные цели:

• исчезают болевые ощущения;

• укрепляются мышцы шеи, плечевого пояса;

• усиливаются обменные процессы;

• стабилизируется кровообращение мозга;

• повышается чувствительность рук;

• нормализуется сон, исчезают негативные эмоции.

В процессе домашнего лечения используются различные методики, комплексно воздействующие на области заболевания. К наиболее популярным относятся:

— самостоятельный массаж;

— акупунктурные приспособления (к примеру, аппликатор Кузнецова);

— народные средства;

— лечебная физкультура и др.

Самостоятельный массаж

В некоторых случаях результат массажа области заболевания превосходит применение фармацевтических препаратов. Массажные процедуры способны избавить пациента от боли, расслабить шейные и плечевые мышцы, улучшить кровообращение, нормализовать давление. К сожалению, возможность попасть на прием к специалисту есть не у каждого, однако, зная простейшие методики, массаж шеи можно делать самостоятельно. Больному лишь необходимо помнить и соблюдать обязательные правила:

— массаж области шеи должен быть легким, без применения силы;

— необходимо контролировать плавность и неспешность движений;

— движения должны идти от позвоночного столба;

— массировать нужно только кончиками пальцев.

Пример самостоятельного массирования области шеи. Принять позу сидя, положив колено левой ноги на правую ногу. На колено поставить локоть левой руки. Кончиками правой руки 3-4 минуты делать растирающие, поглаживающие, разминающие движения затылка, а также шеи сзади и по бокам. Затем сменить положение ног и помассировать болезненную область левой рукой.

Акупунктурные приспособления

Различные приспособления для акупунктурного воздействия на область шеи (аппликатор Кузнецова, игольчатые массажеры и проч.) также эффективны при домашнем лечении шейного остеохондроза. Иглы на пластиковых пластинках, на валиках или ремнях с застежками предназначены для домашнего иглоукалывания. Ежедневного воздействия устройством на больную область в течение 30 минут достаточно для достижения удовлетворительного результата.

Гимнастика

Лечебная физкультура должна быть непременной частью курса лечения остеохондроза. В зависимости от стадии заболевания, подбирают нужные упражнения, их интенсивность и количество. Во время лечебных физических занятий тренируют не только шейные мышцы, но и мышцы плеча, ног, рук, груди и др. Необходимый комплекс упражнений поможет подобрать соответствующий врач-специалист.