Фруктовая диета в разгрузочные дни

Многим давно известно, какую пользу приносят разгрузочные дни. А конкретнее, речь пойдет именно о фруктовом разгрузочном дне: в чем его польза и каким образом лучше организовать? Весь смысл фруктовой диеты в том, что она поставляет в организм меньше калорий. Просим заметить, что в такие дни стоит меньше уделять внимание физическим нагрузкам.

Фруктовая диета существенно снижает кровяное давление. Поэтому люди с низким давлением, должны на протяжение фруктового дня употреблять кофе. Для того, чтобы эффективнее наблюдать за результативностью диеты, следует взвешиваться один раз в неделю и параллельно записывать результаты для сравнения.

Занятые женщины или домохозяйки, у которых много времени уходит на семью, независимо от желания, не могут позволить себе долговременную диету. Скорее всего им будет удобнее раз в неделю устраивать себе фруктовые дни, с соглашением врача, разумеется. И не стоит говорить насколько дорого обходятся сейчас фрукты. Это неверно, ведь вы можете позволить себе питаться самыми дешевыми фруктами. Вы потратите на килограмм фруктов не больше, чем тратите на обычную еду.

Даже в зимнее время не представляет большой сложности купить яблоки или апельсины. За день, в зависимости от того, насколько вы голодны, можете съесть от килограмма до полутора. Но не стоит забывать, что есть в такой день кроме фруктов ничего нельзя. В самом тяжелом случае, можно выпить пару чашек кофе или чая, обязательно без сахара, хотя лучше всего не соблазняться даже этим. Перед приемом пищи, следует промыть все фрукты и разделить их на равные части, чтобы питаться ими на протяжении всего дня. Отличной заменой всевозможным напиткам могут выступать свежевыжатые соки – фрэши.

Зимой вам поможет вместительный холодильник, например, lg side by side, в котором вы можете летом заморозить большое количество всевозможных фруктов. Чем больше морозильная камера, тем больше различных фруктов вы сможете оставить на зиму. При этом фрукты от заморозки почти не теряют свою ценность.

Летом, когда приходит жара, жажда дает о себе знать. В этом случае много пить не рекомендуется, потому что из-за этого слабеет сердце. Следует правильно уметь различать настоящую жажду, которая заключается в недостатке воды, от той, которая вызвана сухостью во рту. Для того, чтобы избавиться от этого ощущения, нужно пососать конфетку, а еще лучше просто съесть сочный апельсин или кислое яблоко.

В ином случае, при потере воды в организме, жажду утоляют только напитки. Только в таком случае, всевозможные сладкие воды совершенно бесполезны.

Поэтому предлагаем вашему вниманию пару рецептов фруктовых коктейлей.

Малиновый коктейль. Для его приготовления нужно 500г малинового сока перемешать с чашкой молока или мороженного. Подавать к столу следует сразу после приготовления.

Яблочный коктейль. Две третьих части сока яблока смешивают с ложкой меда и с соком лимона, прибавив немного льда.

В этом деле очень важно соблюдать регулярность и последовательность проведения таких фруктовых дней, тем самым приучать организм к дисциплине. Лучше всего, если на протяжение дня кушать фрукты не одного вида, а разнообразить рацион. Ведь в каждом фрукте есть свой определенный набор витаминов. В таком случае, различные фрукты снабжают организм целым комплексом полезных веществ.

Так что приятного вам аппетита и хорошего пищеварения.