По какой причине много сидеть вредно

Сидеть намного проще, нежели ходить или стоять, потому человек усаживается куда-нибудь при самой первой возможности. Плохо ли это или хорошо? Что именно происходит с организмом, когда мы получаем удовольствие от покоя?

Специалистам из Великобритании удалось выяснить, что большая часть взрослых людей сидит в среднем по семь часов ежедневно, и с возрастом данный показатель увеличивается до десяти часов.

В итоге сидячей жизнедеятельности в настоящее время люди за день сжигают примерно на сто двадцать-сто сорок калорий меньше, нежели, к примеру, в тысяча девятьсот шестидесятом году. А это, в свою очередь, стало основной причиной постепенного увеличения массы тела. Влияет ли еще как-то продолжительное сидение на человеческий организм?

Холестерин

При сидении в организме сразу же тормозится сжигание калорий, а содержание липопротеинлипазы, способствующей расщеплению жировых соединений, активно падает. Данный фермент также принимает участие в превращении «плохого» холестерина в «хороший».

Специалистам из Огайо удалось узнать, что буквально за восемь-девять часов сидячей офисной работы способность липопротеинлипазы преобразовывать холестерин уменьшается на девяносто пять процентов.

Осанка

В сидячем положении очень удобно находиться, но делает это каждый по-своему. Некоторые держат осанку, другие стараются вытянуть ноги и опираются своими плечами на спинку кресла или стула. По какой причине?

Это дело привычки. Правильно сидеть – это наработанный навык, его следует сознательно и настойчиво изучать.

Когда человек стоит, то его позвоночник, колени, уши, бедра и некоторые другие части тела расположены на единой плоскости и на одной прямой. Правильно сидеть – значит делать все тоже самое, исключая лишь бедра, которые должны быть параллельны поверхности пола.

Люди, которые не смогли научиться правильно сидеть, обязательно столкнуться с такой проблемой, как нарушение осанки, болевыми ощущениями в спине и шее, а также с проблемами дыхательной системы.

Ожирение

Выше уже говорилось о том, что продолжительное сидение на одном месте способствует замедлению сжигания калорий. Статистические данные гласят, что люди, сидящие по шесть часов ежедневно, примерно в два-три раза чаще сталкиваются с проблемой ожирения, чем люди, которые сидят по полчаса.

Смертельный риск

Активность физического плана – залог долголетия и отменного здоровья, а вот длительное сидение на месте – абсолютная противоположность этому.

Сидение способствует повышению риска смерти примерно на сорок процентов. Доказано, что бездействие убивает, и это, наверное, одна из наиболее явных угроз нынешнего поколения.

Как быть?

Секрет долголетия и здоровья – активный образ жизни. Эксперты утверждают, что сокращение сидения до трех часов в день способствует продлению жизни как минимум на пару лет.

Человеческое тело не создано для того, чтобы постоянно сидеть. Нужно время от времени делать перерывы, подвергать его активности и разминаться, чтобы возвратить суставам и мышечным волокнам силы.

Светлана, www.medicinaportal.com