Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие – это одно из заболеваний человека, характеризующееся уплощением свода стопы. Зачастую люди несерьёзно к нему относятся, но напрасно: оно может приносить большое количество неудобств и влиять на другие части костно-связочного аппарата человека.

Почему может развиться плоскостопие?

Причин для развития этого заболевания достаточно много:

• Наследственность: в случае, если среди близких родственников есть страдающие этим недугом.
• Слишком раннее начало ходьбы.
• Непосильная нагрузка на ноги (например, лишний вес или занятия в тяжеловесных видах спорта).
• Врождённая предрасположенность (например, слабость мышц и связок).
• Рахит.
• Травма стоп.

По каким признакам родители могут заподозрить развитие плоскостопия у ребенка?

• Ребенок «косолапит», или, наоборот, опирается только на внутренние своды стоп.
• У ребенка есть жалобы на боль в ногах или спине.
• Каблуки у обуви стаптывается неравномерно.
• Чрезмерная усталость при ходьбе.

Заметив эти признаки у ребенка, стоит обратиться к ортопеду для консультации.

Чем грозит развитие плоскостопия?

Стопа – это часть опорно-двигательного аппарата. Она служит амортизатором. Который «сглаживает» тряску во время ходьбы. Поэтому, если есть нарушения в её строении и здоровье, то и во всей системе со временем начнут проявляться нарушения.

• Развитие сколиоза
• Возникновение артроза
• Формирование межпозвоночных грыж
• Развитие остеохондроза
• Формирование асимметрии крестца
• Развитие радикулита

Эти и другие неприятные вещи могут произойти у ребенка и у человека вообще, если не начать заниматься профилактикой (и, при необходимости – лечением) плоских стоп.

Как предотвратить плоскостопие?

Профилактика всегда легче и экономнее, чем лечение заболевания. Поэтому лучше выполнять небольшие правила и регулярные упражнения для предотвращения плоскостопия, сем позже заниматься его лечением.

— Очень полезно ходить босиком по разным ребристым поверхностям: камни, трава, песок, мелкий гравий. Также полезно ходить, например, по брёвнышкам. Для домашних условий сейчас в магазинах есть большой выбор ортопедических ковриков, имитирующих разные структуры. Кроме этого, такие коврики можно сделать самостоятельно.

— Обувь должна быть правильной: небольшой каблук, жесткий задник, закрытый носок и наличие мягкого супинатора. Обувь должна быть новой, её никто не должен был носить до ребенка: в ином случае стопа может принимать форму, вытоптанную предыдущим ребенком в обуви. Кроме того, она должна быть идеальна подобрана по размеру.

— Регулярно (не реже раза в год) посещать врача-ортопеда, чтоб следить за ситуацией

— Выполнять профилактические упражнения на регулярной основе.

— Следить за режимом физических нагрузок и отдыха ребенка

— С целью улучшения кровообращения обливать ступни прохладной водой

Из самых простых упражнений можно вспомнить такие:

• Ходьба на внешнем своде стопы («как мишка»)
• «Гусеница» — передвижение с помощью сгибания и разгибания пальцев ног
• Поочередное хождение на носках и на пятках
• Круговые движения стоп
• Приседания. При этом пятки от пола не отрываются

Чем лучше будут соблюдаться эти простые правила, и чем чаще будут делаться упражнения, тем меньше риск развития плоскостопия и проблем, с ним связанных.

Светлана, www.medicinaportal.com