Продукты для здоровья и красоты

Употребление здоровой и правильной пищи тесно связано с женской красотой и самочувствием. Чистая и сияющая кожа, здоровые волосы, крепкие ногти-все это результат сбалансированного и здорового питания. Неправильный рацион может привести за собой видимые последствия, сказывающиеся на организме в целом. Для любой женщины важно сохранить свой внешний вид и состояние внутренних органов в порядке. В этом могут оказать помощь продукты для красоты и здоровья о которых пойдет речь в статье.

Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных снижают вероятность образования опухолей, этому способствует содержание Индол-3 карбинола в их составе. Вещество активируется при пережёвывании, когда овощ выпускает сок. К крестоцветным относятся брокколи, горчица, брюссельская и листовая капуста, брюква. Изучить пользу вещества можно подробнее по ссылке.

В борьбе и защите от инфекций, болезней, помогают красные и синие ягоды, чаи, яблоки, цитрусовые, бобовые и соевые продукты. В них содержаться флавоноиды-растительные пигменты, по составу похожи на гормоны. Продукты являются хорошими антиоксидантами и предотвращают старение.

Спирулина — сине-зеленая микро водоросль. Способствует нормализации уровня сахара, профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышению уровня гемоглобина в крови. При регулярном приеме в пищу улучшает зрение и уменьшает выпадение волос. Противопоказаниями считаются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Полезным для организма считается куркумин, который содержится в такой специи как куркума. Именно он обеспечивает специи такой необычный и напыщенный цвет. Вещество обеспечивает контроль уровня холестерина, обладает противовоспалительным эффектом, помогает в борьбе с паразитами и глистами.

Для защиты хрящевой ткани стоит ввести в рацион продукты животного происхождения, морепродукты, морскую и речную рыбу, яйца во всмятку, твердые сорта сыра. Они содержат глюкозамин-аминосахарид, участвующий в строительстве связок, сухожилий и хондроитин-полисахарид, который приводит в норму структуру суставного хряща. Важно сильно не переваривать данные продукты.

Разнообразный рацион, насыщенный полезной пищей, помогает сохранить красоту и здоровье, отличное самочувствие и настроение. Поэтому так важно уделять особое внимание подбору продуктов.

Светлана, www.medicinaportal.com