Детский сон: делим территорию

Довольно распространенная ситуация в семье: ребенок спит с родителями или же на своей кровати с мамой. Это может продолжаться долго, но наступает момент, когда родители решают приучить ребенка спать отдельно. Вот тут-то и начинаются «боевые действия». Родители изображают строгость, а ребенок обливается слезами, в результате чего ему либо уступают (и все возвращается на круги своя), либо не уступают (на фоне этого могут развиться страхи, влекущие за собой разного рода неприятности). Как же приучить ребенка засыпать отдельно, не травмируя при этом его неокрепшую детскую психику? Приведем несколько советов.

Необходимо неукоснительно соблюдать распорядок дня, отход ко сну должен совершаться каждый день в одно и то же время. В таком случае, к вечеру у ребенка будет присутствовать естественная усталость, и проблем с засыпанием не возникнет. Ребенок не должен быть голодным, поэтому перед сном рекомендуется дать покушать что-то легкое и вкусное, например, нежирный йогурт. Ни в коем случае не перекармливайте ребенка, иначе организм будет занят перевариванием пищи и не сможет как следует отдохнуть.

Расслабляющим моментом будет купание. Теплая вода с приятным запахом детского шампуня снимет стресс и добавит чувства комфорта. После процедуры закутайте ребенка в мягкое полотенце и подержите его на руках: так малыш почувствует тепло вашего тела и быстрее заснет. Если у вас совсем малыш, то вам может помочь ортопедическая подушка для новорожденных, которая придаст комфорт во время сна.

Если этого не произошло, и ваш ребенок по-прежнему активен, то хорошим выходом будет чтение любимой книги или пение колыбельной песни. И то, и другое обычно очень нравится детям. Можно даже включить ребенку аудиокнигу или запись колыбельной, если вы совсем не умеете петь.

Для дополнительно комфорта можно приучать ребенка спать не одного, а с любимой игрушкой. Многие дети имеют потребность, засыпая, обнять кого-нибудь. Пусть это будет мягкая игрушка, без раздражающих мелодий, приятная на ощупь. Сегодня на рынке предлагается огромное количество игрушек, наполнение которых состоит из специальных, не вызывающих аллергию, материалов, так что переживать за дыхательную систему не стоит, если периодически отправлять игрушку в стирку.

Засыпая с вами рядом, ребенок привык ощущать родной запах. Бывают случаи, когда именно этот фактор является ключевым центром проблемы. Выход довольно прост: нужно дать ребенку какую-то свою вещь, например, майку (когда ребенок заснет, ее можно забрать), а лучше посидите с ним рядом на его кровати. Это даст ему привыкнуть к новому предмету, и при пробуждении он не напугается и не начнет плакать.