Как справиться со страхами и паническими атаками

Реакции организма на стрессовые ситуации могут быть самыми различными и нестандартными. Одной из таких форм ответа бывает паническая атака (психовегетативный синдром). Ранее использовались термины — вегетативный криз, невроз, паническое расстройство, вегетососудистая дистония с кризовым течением.
Паническая атака — это гипертрофированная реакция организма на нетипичную жизненную ситуацию, стресс или патологический ответ на рядовое событие.

Психовегетативный синдром может быть:

• ситуационным (реакция на стрессовое событие);
• условно-ситуационным (гипертрофическая реакция на непривычную ситуацию, которая при нормальной работе нервной системы не вызывает обостренного ответа);
• спонтанным (паническое расстройство развивается на ровном месте, без объективной причины).

В основе механизма развития атаки лежит патологическая работа вегетативной нервной системы — происходит спонтанный выброс адреналина надпочечниками в кровь. Именно этим объясняются симптомы приступа: физиологические (сердцебиение; одышка; потливость; тремор; головокружение; двигательное возбуждение) и психологические: (тревога; негативное мышление; дезориентация, дезадаптация; нарушение концентрации внимания; ощущение нереальности; беспокойство). Приступ паники длится от 15 минут до нескольких часов.

Во время острой фазы вегетативного криза паники может и не быть, тогда человек испытывает необъяснимую тоску, подавленность, одиночество. В тяжелых случаях атаки сопровождаются проявлением или обострением фобий. Наиболее частые — танатофобия (страх смерти) и лиссофобия (страх сойти с ума).

При существующем многообразии провоцирующих факторов, их можно разделить на соматические (связанные с телом и физиологией), психические и социальные.

1. Соматические:

• болезни сердца (острый болезнь миокарда, ишемическое недомогание сердца, пролапс двухстворчатого клапана);
• эндокринные заболевания (болезни щитовидной железы, надпочечников);
• периодические состояния, вызывающие гормональные изменения (беременность, роды, половое созревание, патологический климакс);
• прием некоторых препаратов, стероидов.

Все эти причины устраняются правильным лечением, отменой препаратов и нормализацией гормонов.

2. Психические:

• психические заболевания;
• посттравматические состояния;
• обсессивно-компульсивное расстройство.

Правильно подобранная терапия и стабилизация психических нарушений значительно снижает риск развития панических атак.

3. Социальные:

• стресс;
• алкоголь;
• наркотики;
• кофеин;
• насилие.

Эти факторы чаще провоцируют атаки у детей и подростков, а так же у взрослых с лабильной психикой.

Лечение неврозов длительный процесс, зависящий от степени запущенности проблемы. Психовегетативный синдром условно делится на три степени тяжести течения:

• легкая (приступ реже одного раза в неделю)
• умеренная (до четырех приступов в течение четырех недель)
• тяжелая (четыре и более приступа за неделю)

При отсутствии лечения симптоматика нарастает, тревожность приобретает хроническую форму., формируется депрессия, стойкая дезадаптация.

Лечение заключается в комбинации лекарств и психотерапии. Главная задача — снизить уровень тревожности и напряжения.

Посещения психотерапевта строго обязательны, так как для излечения необходимо изменить мышление, восприятие жизни взгляды в целом. Это тяжелая, длительная работа врача и пациента, позволяющая обойтись без препаратов при легкой форме течения патологии.

Лечение подбирается строго индивидуально и может занимать от двух месяцев до полугода.

Панические атаки это в первую очередь физиологическая реакция организма и при терапии никогда не приведет к психическим нарушениям.

После завершения курса лечения в целях профилактики, для предотвращения новых кризов, следует соблюдать рекомендации:

• стараться вести здравый образ существования;
• увеличить двигательную активность;
• избегать стрессовых ситуаций;
• практиковать медитацию и релаксацию;
• принимать растительные седативные средства курсами по назначению врача при хорошей переносимости.

Паническое расстройство не приговор. При правильной терапии, позитивном настрое, терпении и некоторой доле самоконтроля можно справиться с этой патологией и вести полноценную благородную жизнь.

Светлана, www.medicinaportal.com