Какие продукты питания понижают давление

Гипертоникам бывает особенно трудно контролировать давление в летнее время, поэтому приходиться носить в кармане постоянно лекарство, ограничивать свое пребывание на улице, чтобы высокая температура воздуха не провоцировала скачки давления.

Но лето может стать не проблемным сезоном, если сбалансировать свое питание, ввести в рацион особенные продукты, которые позволят хоть немного нормализировать давление.

В летний период гипертоникам особенно необходимо думать о водном балансе в организме, не стоит испытывать жажду, создавая некомфортные условия для сердца. Поэтому сезонные овощи и фрукты всегда хорошо сочетать с фрешами, соками и морсами, которые не только утолят жажду, но и подарят гастрономическое удовольствие и обогатят организм необходимыми витаминами.

Конечно же, существует много разработанных врачами диет, которые рекомендованы гипертоникам, но в большей мере меню универсально, лишено индивидуального подхода, иногда не учитываются вкусовые предпочтения пациента.

Некоторые продукты летом просто не хочется потреблять, ведь манит разнообразие ягод, фруктов и овощей. Не стоит отказывать себе в таких сезонных лакомствах, но рекомендовано все же вводить определенные продукты, которые смогут контролировать давление. Что же это за продукты?

Продукты, которые понижают давление

• Черноплодная рябина. Ягоду можно потреблять в любом виде, как сок, морс, просто ягоду. Главное не переедать. Ценна эта ягода тем, что содержит витамины С и В2 и В6, которые благотворно влияют на кровообращение. Некоторые готовят эликсир из ягод черноплодной рябины, потом этот отвар потребляют по чайной ложке три раза, но обязательно перед потреблением пищи.

• Чеснок. Многим он кажется опасным продуктом, ведь оставляет после себя надолго специфический запах. Но можно тогда не просто есть в прикуску чеснок, а добавлять его как приправу к мясу, супам и другим привычным блюдам. Есть еще один вариант – глотать небольшой зубок чеснока, при этом не разжевывая его. Таким образом можно обезопасить себя от запаха. Не стоит такие манипуляции совершать натощак.

• Мед. Летом пасеки изобилуют этим эликсиром здоровья, поэтому можно наслаждаться и утренним чаем с ложечкой степного меда. Придумать для себя полезную традицию – выпивать натощак каждое утро стакан воды с разведенной в ней ложечкой меда. Реально и миксовать продукты, приготовив фреш из черноплодной рябины, подсластив ложечкой меда. Мед необходимо потреблять каждый день, ведь он богат на кальций, способствует понижению давления, а также нормализации циркуляции крови.

• Свекла. Без данного овоща трудно представить жизнь гипертоника, ведь фолиевая кислота также хорошо влияет на процесс кроветворения. Рекомендуется пить свежевыжатый свекольный сок, миксовать его с морковкой и другими сочными овощами. Многие любят еще и подслащивать свекольный фреш медом. Если у вас есть огород, то на dobrodar можете подобрать семена овощей, которые помогут улучшить здоровье.

Без рекомендаций врача или травника не стоит увлекаться чаями, изготовленными на ягодном и травяном сборе, ведь матушка-природа лечит нас от всего, мы можем не распознать всех ее тайн. По незнанию можно не вылечиться, а покалечиться. Эксперименты гипертоникам ни к чему!

Среди травяного сбора для гипертоников часто встречается такая трава, как пустырник. Первоначально на человека она действует как успокоительное, а потом уже как средство, которое понижает давление. Настойка готовиться традиционно. Необходимо иметь сбор пустырника, на один прием травяного лекарства использовать 2 чайные ложки, которые в стеклянной или керамической таре заливаются стаканом кипятка. Пить необходимо два раза в день, разделив дозу в стакане поровну на две части.