Почему зимой увеличивается риск сердечного приступа
Холодная погода негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, особенно у людей, страдающих сердечными заболеваниями. В зимний сезон организм подвергается биологической адаптации к более холодной погоде, что предрасполагает к сердечному приступу.
Существует множество факторов, влияющих на повышенный риск сердечного приступа зимой. Таковы, например: колебания атмосферного давления и влажности, ветер, низкие температуры и другие. Эти зимние условия могут вызвать негативную реакцию организма за счет увеличения активности нервной системы, сужения кровеносных сосудов, загустения крови и других негативных эффектов.
Еще один сезонный фактор, негативно влияющий на сердце — это недостаток солнечного света и движения. Холодная погода иногда создает идеальное сочетание факторов риска сердечно-сосудистых проблем. Кардиологи считают, что самая эффективная стратегия защиты сердца зимой — это не подвергать себя слишком долгому холоду. Они советуют одеваться соответствующим образом и носить шапку и перчатки, особенно если вы находитесь в группе риска (люди с сердечными заболеваниями или сердечным приступом).
Многие пациенты, перенесшие Ковид-19, страдают сердечными заболеваниями. Они тоже находятся в группе риска, поэтому зимой следует уделить особое внимание здоровью сердца. Исследования показывают, что человеку не обязательно иметь тяжелую форму заболевания, чтобы негативно повлиять на жизненно важный орган. Даже у людей, перенесших инфекцию с легкими симптомами или полностью бессимптомно, наблюдается серьезное повреждение миокарда.
Как защитить сердце зимой?
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и бросьте курить. Чрезмерное употребление алкоголя влияет на температуру тела, что может быть опасно, когда вам холодно.
Курение является одним из основных факторов сердечных заболеваний, поскольку сужает кровеносные сосуды.
Одевайтесь по сезону
Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Вот почему так важно хорошо одеться перед выходом на улицу.
Двигайтесь, даже дома
Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин таких заболеваний, как гипертония и диарея. Однако выходить рано утром и тренироваться на морозе — не лучший вариант. Поэтому желательно выбрать упражнения для занятий дома, например, йогу, пилатес или наиболее распространенные утренние упражнения.
Постарайтесь снизить уровень стресса
Делайте перерывы в работе, занимайтесь хобби или отдыхом, занимайтесь йогой дома. При стрессе организм выделяет гормон кортизол, который чрезвычайно вреден для сердечно-сосудистой системы. Ежедневный стресс способствует образованию бляшек на стенках артерий и увеличивает риск сердечного приступа.
Светлана, www.medicinaportal.com
Добавить комментарий