Что влияет на иммунитет у детей? 6 наиболее важных факторов
В статье собрано 6 наиболее важных факторов, влияющих на иммунитет у детей. Обращая внимание на них и изменяя определенные модели поведения, можно, хотя бы в малой степени, предотвратить постоянные заболевания у вашего малыша.
1. Питание
Очень важно обеспечить ребенку разнообразное, поливитаминное питание. К сожалению, в наше время это не так просто, потому что из-за нехватки времени и удобства вы очень часто употребляете сильно обработанные продукты, лишенные питательной ценности. Такое питание малыша, несомненно, приведет к более частым инфекциям. Витамины B, а также A, E, C и D оказывают большое влияние на поддержку иммунной системы. Они улучшают иммунный ответ и повышают барьерную функцию организма, защищая от проникновения патогенных микроорганизмов. Поэтому очень важно, чтобы дети ели много фруктов и овощей, богатых этими ингредиентами, и желательно, чтобы они были как можно менее обработаны, например, абрикосы, персики, черная смородина, киви, малина, цитрусовые, морковь и брокколи. Рыба и другие продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6, также важны в рационе ваших детей, поскольку они являются строительным материалом для выработки противовоспалительных гормонов и улучшают работу иммунной системы. Для новорожденных детей грудное молоко является самой ценной пищей. Оно обеспечивает не только хорошие пробиотические бактерии, которые повышают барьер организма против внешних факторов, но и готовые антитела, составляющие специфический естественный иммунитет. Другим ценным компонентом грудного молока является лактоферрин, который представляет собой белок с противовирусным, антибактериальным и противогрибковым действием, а также стимулирует рост бифидобактерий и отвечает за стимуляцию иммунной системы ребенка. Поэтому можно повысить иммунитет детей, вскармливаемых модифицированным молоком, с помощью BLF 100, который содержит лактоферрин и пребиотик, питающий микрофлору кишечника.
2. Поддержание правильной температуры тела
Наилучшая температура для ребенка – 19-20. Не следует переохлаждать малыша, но перегрев не менее вреден. Важно, чтобы в организме ребенка сформировался правильный механизм терморегуляции, так как если этот механизм нарушен, могут возникнуть инфекции в результате неспособности адаптироваться к изменениям температуры.
3. Увлажнение воздуха
Слишком сухой воздух в помещении, где находится ребенок, вызванный, например, работой радиаторов во время отопительного сезона может привести к высыханию слизистых оболочек дыхательных путей малыша и способствовать проникновению микроорганизмов. Используйте увлажнители воздуха и часто проветривайте комнату ребенка. Также важно увлажнять вашего ребенка, как в период инфекции, так и для профилактики. Достаточное количество воды хорошо защищает от проникновения патогенных микроорганизмов в организм, а также ускоряет восстановление после болезни, например, путем разжижения выделений в дыхательных путях.
4. Прогулки на свежем воздухе
В идеале это должно происходить каждый день, независимо от погоды, чтобы ребенок мог привыкнуть к разным условиям. Такая активность на свежем воздухе помогает насытить организм ребенка кислородом и улучшить настроение, а также кровоснабжение органов, в том числе тех, которые отвечают за правильное функционирование иммунной системы. В хорошую погоду на прогулку можно брать новорожденных в возрасте пяти дней. С малышами постарше нужно гулять не менее часа каждый день. Вы можете отказаться от такой активности, если температура опускается ниже -10 или превышает 35, а также когда ваш ребенок простужен. В этом случае ребенку будет трудно дышать и фильтровать воздух, и тогда болезнетворные микроорганизмы очень легко попадут в дыхательные пути и усугубят небольшую инфекцию.
5. Антибиотикотерапия
После болезни ребенок подвергается риску новых инфекций, особенно если он прошел курс лечения антибиотиками. Это связано с тем, что такие препараты убивают как патологические бактерии, вызывающие заболевание, так и хорошие, которые помогают защитить организм от проникновения в него патогенных микроорганизмов. Поэтому очень важно давать ребенку пробиотик как во время, так и в течение как минимум 2 недель после окончания антибиотикотерапии.
6. Недостаточный сон, стресс
Не существует правила, которое бы конкретно говорило о том, сколько должен спать ребенок, поскольку есть малыши, которым требуется малое количество сна, но это не влияет на их здоровье и самочувствие. Однако важно помнить, что во время сна развивается не только нервная и скелетная система ребенка, но и иммунная система. Стресс у вашего ребенка повышает уровень кортизола в крови, что ослабляет иммунную систему и увеличивает восприимчивость к инфекциям. Поэтому бывает, что конфликтная ситуация дома проявляется в более частых заболеваниях малыша.
Светлана, www.medicinaportal.com
Добавить комментарий