Как укрепить свою иммунную систему

Иммунная система подобна армии, которая следит за нашим здоровьем. Когда он ослаблен и его способность защищаться снижается, мы подвергаемся серьезным угрозам. Не только вирусные или бактериальные инфекции, но и различные виды заболеваний, которые возникают в результате нарушения работы этой важной системы.

Ведь иммунная система — это не только оплот, защищающий нас от внешних угроз. Он также влияет на процессы в организме, которые служат для контроля и поддержания гомеостаза. Таким образом, сильная и эффективная иммунная система поддерживает баланс внутренних биологических параметров, а также предотвращает аутоиммунные заболевания, такие как аллергия, воспалительные заболевания (например, ревматические заболевания) или рак.

Почему иммунная система так важна?

Слабая иммунная система не может защитить организм от патогенов, то есть веществ, вредных для организма, и не может должным образом выполнять свои контрольные функции. В результате мы становимся более уязвимыми к инфекциям, которые могут перерасти в хронические воспалительные процессы в организме. Также могут возникать аллергические реакции.

Сейчас известно, что эта система также играет важную роль в онкологических заболеваниях. Было показано, что иммунная система людей с раком не функционирует так, как должна. Поэтому, если мы узнаем, как безопасно активировать защитные функции иммунной системы в этой ситуации, это может существенно изменить лечение рака.

Причины ослабленного иммунитета

Причины ослабленного иммунитета могут быть врожденными, то есть вызванными генетическим дефектом, или приобретенными. В случае врожденных проблем с иммунной системой нарушается нормальная выработка антител.

Приобретенные нарушения, с другой стороны, могут быть результатом различных факторов, начиная от диеты с низким содержанием витаминов и макроэлементов, стимуляторов или лекарств (включая незащищенные антибиотики) и заканчивая различными системными заболеваниями (например, диабетом или раком).

Укрепление иммунной системы

На вопрос о том, как укрепить ослабленный организм, ответить не так уж сложно. Это не является большим секретом, потому что касается здоровья, то правильное питание и сбалансированный образ жизни являются основными опорами.

Если по каким-то причинам мы не можем этого гарантировать, необходимо дополнить свой рацион необходимыми витаминами и минералами. Сегодня существуют различные виды иммунных препаратов, например, Bluebonnet Nutrition. И это еще не все, ведь существует также множество естественных методов, которые могут помочь нам встать на ноги.

Естественные способы укрепления организма

Среди естественных методов укрепления иммунитета, безусловно, есть употребление продуктов, стимулирующих иммунную систему, таких как мед, чеснок или имбирь. Овощи, богатые витаминами (A, B6, C, K, D), также должны быть в меню. Не следует отказываться от продуктов, содержащих необходимые минералы, включая важный цинк.

К травам, которые укрепляют иммунную систему и должны быть включены в ежедневное меню, относятся каштан, одуванчик, хвощ, подорожник, крапива, календула, алоэ вера и липа. Иммунные препараты на основе эхинацеи, липы или бузины также очень эффективны. В этом случае вы можете выбрать комплексные пищевые добавки (например, Bluebonnet Nutrition для иммунитета), содержащие экстракты этих растений.

Кроме того, вы можете начать закаливать свое тело. В этом отношении хорошо помогает холодный душ. Регулярная физическая активность и оптимальный отдых также полезны. Также важно избегать стресса, так как в данном случае он также оказывает разрушительное действие.

Светлана, www.medicinaportal.com