Как избежать обморока в летнюю жару? Первая помощь

В летнюю жару может случиться кратковременная потеря сознания (или обморок) у любого, даже вполне здорового человека, если он в полуденный зной долгое время находится на солнце или вынужден проводить время в душном помещении. Как уберечь себя от обморока в жаркий день? Что же нужно предпринять, если рядом с вами кто-то потерял сознание?

Почему летом обмороки случаются так часто

Как правило, обморок в летний жаркий день чаще происходит по причине дефицита кислорода в душном помещении, в общественном транспорте, когда нет свободного доступа для свежего воздуха. Человеческий мозг испытывает кислородное голодание. Это и становится главной причиной обморока.

Но, следует заметить, у некоторых людей обморочное состояние может быть симптомом некоторых заболеваний. Если потери сознания часты, это состояние сопровождается рвотой или другими болезненными ощущениями, то необходимо медицинское обследование.

Как уберечь себя от обморока в разгар летнего зноя

Есть несколько несложных рекомендаций, следуя которым вы можете сохранить своё здоровье:

1. Постарайтесь прогулки, деловые поездки, походы в магазин и другие дела перенести на утренние или вечерние часы, когда разгар жары ещё не наступил или пошёл на спад. Не выходите на улицу в такое время без крайней нужды.

2. Модельеры давно уже придумали шляпы и береты, кепки и панамы на все случаи жизни и на разнообразные вкусы, в том числе и для защиты от солнца. Воспользуйтесь их трудом, и это не только сбережет ваше здоровье, но и подчеркнет вашу индивидуальность.

3. Вода всегда помогала человеку. Выходя из дома, захватите бутылочку холодной воды. Она поможет вам избежать обезвоживания организма, а также спасёт от потери сознания. (Чтобы вода как можно дольше была холодной, бросьте в бутылку кубики льда).

4. Не забудьте о завтраке. Во время жары есть не хочется, но следует помнить, что малое количество глюкозы в организме – это одна из причин потери сознания летом.

5. Нашатырный спирт помогает привести человека в чувства, поэтому, если вы уже испытывали потерю сознания, носите с собой бутылочку нашатырного спирта (подносить пострадавшему его лучше накапав на ватку).

6. Если вы испытываете симптомы приближающегося обморока (состояние дурноты, тошноты, «потемнения» в глазах, звон в ушах, появление слабости в ногах или во всём теле или другие признаки недомогания), то постарайтесь сесть или хотя бы присесть, чтобы избежать ещё и травмы, вызванной падением.

7. Помните: рядом с вами всегда есть люди, к которым можно и нужно обратиться за помощью (неравнодушных всегда больше).

Что же делать, если рядом с вами кто-то потерял сознание?

Придите на помощь, ведь вы тоже можете оказаться в подобной ситуации. А всего-то и нужно:

— поддержать и усадить падающего;

— дать человеку попить воды или брызнуть на него прохладной водой;

— дать возможность человеку дышать свежим воздухом (открыть окно, включить вентилятор или сделать из подручных средств веер);

— поднести нашатырный спирт;

— попросить расступиться любопытных, чтобы собравшаяся толпа не испугала приходящего в сознание.

Но помните: если обморок длится больше 3-5 минут, то срочно вызывайте врача!

Елена, www.medicinaportal.com