Как уменьшить беспокойство с помощью домашних средств
Беспокойство возникает внезапно и без предупреждения, в результате чего пульс ускоряется, выступает холодный пот, появляется тремор, боль в животе, головокружение, тошнота и другие симптомы. В сегодняшней статье мы предлагаем некоторые конкретные решения, чтобы уменьшить беспокойство с помощью природных средств, которые восстановят вашу эмоциональную и душевное равновесие.
Что такое беспокойство?
Прежде чем обсуждать средства для уменьшения беспокойства, важно отметить, что они работают только тогда, когда у вас приступ. Если у вас хроническое беспокойство и нужно устранить его из вашей жизни, следует рассмотреть глубже эмоциональные проблемы и обратиться за помощью к психотерапевту. Контролируемое дыхание. Дыхание играет ключевую роль в балансировании нервной системы. В общем, когда люди находятся в стрессовой ситуации, они задерживают дыхание или дышат поверхностно, просто чтобы выжить. Вот почему, когда вы понимаете, что вы чувствуете беспокойство, нужно сесть или лечь, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Вдох должен сначала заполнить живот, а затем перейти к грудной клетке, а когда выдыхаете, следует делать то же, но в обратном направлении. Через несколько минут контролируемого дыхания вы почувствуете значительное улучшение.
Ванна с магнием
Вода может быть ключевым компонентом некоторых простых и недорогих домашних методов лечения. Чтобы облегчить беспокойство в приятный способ, мы предлагаем принять ванну, чтобы мгновенно расслабиться. Добавление магния в ванну также является методом борьбы с бессонницей, нервозностью, раздражительностью, болью и воспалением — это также очень полезно в периоды стресса. Для этого вам лишь нужно 100 граммов порошкообразного сульфата магния и любимое эфирное масло для еще более приятных ощущений. Природные ароматы также непосредственно влияют на настроение, в частности цитрусовые специально направлены на нервную систему. Добавьте эти ингредиенты в ванну с горячей водой. Вы можете понежиться 20-30 минут, но мы всегда рекомендуем принять холодный душ после ванны.
Чай с пассифлоры
Никогда не пренебрегайте силой растений, способных действовать быстро, чтобы восстановить чувство гармонии. Вы даже можете объединить несколько травяных средств, сделав чай с пассифлоры — травы, которая хорошо известна своей способностью снижать нервозность и связанные с ней симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тремор, мышечные спазмы и др.
Срочное цветочное лечение
Это средство известно как гомеопатический цветочный препарат доктора Баха. В нем соединены цветочные эссенции, которые успокаивают организм. Это поможет вам взять под контроль ситуацию, сфокусироваться и действовать спокойно, а не импульсивно. Иногда это средство называют просто «Спаситель», а отдельные компании добавляют к названию словосочетание «срочное лечение». Вы не должны принимать его в течение длительного периода времени, так как его преимущество заключается в возможности использовать в конкретных обстоятельствах. Однако он не имеет никаких побочных эффектов или лекарственных взаимодействий и даже безопасный для детей и беременных женщин, поэтому его употребление почти не представляет риска. Когда вы чувствуете беспокойство, добавьте четыре капли этого средства в стакан воды и выпейте медленно в течение нескольких минут. Пейте только столько, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.
Глина для живота. Как связаны нервная и пищеварительная системы? Многие эксперты по питанию и врачей отметили, что нарушения пищеварительной функции может влиять на настроение, вызывая даже значительные приступы раздражительности или беспокойства. Если вы подозреваете, что тревога может быть вызвана дисбалансом пищеварительной системы, можете попробовать очень старое средство, быстро успокоит и расслабит. Все, что вам нужно сделать, — это подготовить компресс из красной глины и положить его на живот минимум на полчаса, а лучше даже на ночь. Заверните глину в полотенце, чтобы сохранить тепло. Чтобы убрать глину, просто примите теплый душ.

Добавить комментарий