8 самых распространенных причин головной боли

Стресс и простуда — не единственные причины головных болей. Уборка в доме и слишком много сна также могут быть одной из причин. Предлагаем вам восемь наиболее частых причин, влияющих на возникновение головных болей.

1. Длительный сон.

Вы работаете восемь часов с понедельника по пятницу и чувствуете себя хорошо, но что происходит, когда вы просыпаетесь в субботу утром с сильной головной болью? Ближе к концу рабочих обязанностей напряжение организма снижается, уровень гормонов стресса падает, что вызывает быстрое высвобождение нейромедиаторов, которые посылают импульсы в кровеносные сосуды сужаться, а затем расширяться, и этот процесс вызывает головные боли. Не спите слишком долго по выходным, потому что иногда сон более восьми часов может вызвать головные боли.

2. Невыраженный гнев.

Когда вы злитесь, мышцы шеи и головы напряжены, что вызывает неприятное чувство стеснения в области головы. Это симптомы головных болей напряжения. Исследователи утверждают, что 30-минутный массаж шеи улучшает регуляцию нервной системы у страдающих от головной боли людей.

3. Головная боль после оргазма.

В этой ситуации могут возникнуть два типа головных болей. Первый будет наиболее распространенным и возникает внезапно во время оргазма или через несколько секунд после него. Боль очень сильная — те, кто ее испытал, описывают ее как будто что-то прокололо голову. Второй тип боли проявляется в виде медленно приближающейся легкой боли, поражающей обе стороны головы и усиливающейся вместе с повышением эротического сексуального возбуждения. Большинство головных болей длятся очень недолго, но бывает и несколько часов.

4. Волосы собранные в хвост.

Многие используют хвост как естественный способ подтянуть лицо, но он может вызвать головные боли, которые обычно длятся несколько часов. После нескольких часов ношения плотно собранного хвоста может возникнуть головная боль из-за напряжения кожи головы и тканей. Такой же эффект могут иметь косы, узкие шапки, тюрбаны и заколки для волос.

5. Сильный запах.

Очищающие средства и освежители воздуха могут содержать химические вещества, вызывающие головную боль. Если вы чувствительны к запахам, избегайте тяжелых духов, душистого мыла, шампуней и кондиционеров с сильным запахом.

6. Употребление алкоголя и сигарет.

Чрезмерное употребление или смешивание различных видов алкогольных напитков на следующий день может вызвать похмелье и головную боль, потому что алкоголь в организме стимулирует расширение кровеносных сосудов, что вызывает головные боли. Никотин из табачного дыма вызывает сужение кровеносных сосудов, снабжающих мозг кислородом, что также вызывает головные боли. Если вы хотите этого избежать, не переборщите с алкоголем и сигаретами.

7. Неправильная осанка.

Если не обращать внимания на положение тела при сидении и ходьбе, напряженные мышцы шеи, плеч и спины могут вызвать головные боли. Обычно боль, вызванная неправильной осанкой, проявляется в области лба, а иногда и лица. Избегайте длительного пребывания в одном положении, сидите прямо и регулярно занимайтесь спортом.

8. Изменение погоды.

Если вы склонны к головным болям, серость на улице, влажность, перепады температур и плохая погода могут вызвать головные боли.

Светлана, www.medicinaportal.com