Какие сигналы посылает организм при дефиците магния?
Некоторые из симптомов дефицита магния являются характерными, в то время как на другие вы не обращаете внимания или ошибочно связываете их с другим заболеванием. Давайте выясним, какие недуги сопровождают гипомагниемию, чтобы дополнить недостаток, о котором сигнализирует организм.
Гипомагниемия, или дефицит магния в организме, – это состояние, при котором уровень этого элемента падает ниже 0,65 ммоль/л. Он выполняет важные функции в организме, поэтому его надлежащий уровень очень важен, например, для правильного функционирования костей, нервной системы или энергетических внутриклеточных процессов.
Однако дефицит встречается крайне редко, поскольку при сбалансированном питании вы обеспечиваете организм примерно 20 ммоль в день, а потребность составляет 14 ммоль. Многие расстройства ошибочно связывают с ролью магния, поэтому полезно знать о том, какие из них явно связаны с его недостатком.
Роль магния
Магний является катализатором энергетических процессов, участвует в синтезе нуклеиновых кислот и в процессе внутриклеточного синтеза белка. Он также играет важную роль в системе свертывания крови, где стабилизирует тромбоциты, не давая им слипаться. Он также участвует в передаче сигналов в нервной системе, сокращении сердечной мышцы и скелетных мышц. Он является составной частью костей, в которых содержится в наибольших количествах в организме.
Причины дефицита
Причинами гипомагниемии являются:
- Дефицит магния в рационе питания.
- Гормональные нарушения, например гиперактивность надпочечников.
- Применение диуретиков и некоторых антибиотиков.
- Ненормальная функция почек, заболевания этого органа, например, синдром Барттера.
- Нарушения мальабсорбции, связанные, например, с заболеваниями тонкой кишки или язвой желудка.
- Потеря магния через пищеварительную систему, например, острая диарея.
- Движение магния, например, в клетки в связи с лечением гиперпаратиреоза.
Симптомы дефицита
Симптомы гипомагниемии встречаются крайне редко и могут возникать и при других заболеваниях, поэтому так трудно диагностировать дефицит магния. При значительном дефиците магния вы можете наблюдать:
- Нарушения сердечного ритма, проявляющиеся в виде сердцебиения, ощущения нерегулярного сердцебиения.
- Дрожь и слабость мышц, а также непроизвольные сокращения мышц (подергивание губ, век).
Когда уровень магния в организме сильно снижен, помимо досадных недомоганий, наблюдаются:
- Нарушение баланса электролитов, связанных с дефицитом калия и кальция.
- Изменения в записи ЭКГ.
Другие симптомы, указывающие на гипомагниемию, не связаны однозначно с дефицитом магния. Хотя считается, что они свидетельствуют о низком уровне магния, не доказано, что именно дефицит этого элемента является причинным фактором. Среди них:
- Недовольство
- Депрессия
- Проблемы с концентрацией внимания и засыпанием
- Усталость
- Головные боли
- Мигрени
- Выпадение волос и ломкие ногти
Диагностика
Точный диагноз дефицита ставится, когда концентрация магния в крови падает ниже 0,65 ммоль/л. Однако дефицит магния трудно диагностировать, поскольку в плазме крови, в которой проверяется уровень магния, его содержится небольшой процент, а сам ион находится в основном в клетках, где его концентрацию невозможно измерить.
Менее часто используемым, но более точным в оценке уровня дефицита является специальный тест. Однако чаще всего добавки магния назначаются уже при наличии условий, способствующих гипомагниемии, без оценки фактической концентрации этого элемента.
Лечение
Если по результатам обычного анализа крови был выявлен дефицит магния, начните принимать пероральные препараты, содержащие хорошо усваиваемую форму этого элемента (хелат, цитрат, лактат). Если же гипомагниемия вызвала тревожные симптомы, и это побудило вас провести анализы для подтверждения подозрений, низкий уровень магния восполняется путем введения сульфата магния.
Важно!
Если состояние здоровья побуждает вас обратиться к добавкам или лекарствам, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Следует также помнить о том, что лучший способ восполнения дефицита магния – это диета и здоровый образ жизни. Это происходит потому, что потере магния благоприятствует: употребление алкоголя и большого количества кофе, а также хронический стресс. Сделайте ставку на природные источники магния, лучше всего усваиваемые человеком. К ним относятся: шпинат, брокколи, бананы, орехи, бобы, мангольд, гречневая крупа, киноа или тыквенные семечки.
Светлана, www.medicinaportal.com

Добавить комментарий