Человеческий мозг, по уверению многих ученых, можно тренировать, как и мускулы. Не стесняйтесь отключаться от всего хотя бы на пять минут в день: удобно растянитесь на диване, постарайтесь ни о чем не думать, прикройте глаза, глубокий вдох-выдох. Только не засните, ведь пора переходить к «производственной гимнастике».
Способы тренировать мозг
• Как тренировать мозг способ 1
Играйте в шахматы, а если они наводят на вас смертную тоску, тогда подойдут компьютерные игры. Но не «бродилки-срелялки», а стратегические.
• Как тренировать мозг способ 2
Кроссворды в данном случае — вещь необыкновенно полезная. Только разгадывайте разные: если первый был «дамский», второй выбирайте из научно-познавательного журнала.
• Как тренировать мозг способ 3
Помните такую детскую игру: из букв одного длинного слова мы составляли несколько других? Самое время вновь потренироваться в этом — и не стесняйтесь устраивать соревнования среди своих друзей и родных. Можете пользоваться сервисом балда для поиска нужных слов.
• Как тренировать мозг способ 4
Не записывайте телефоны ваших новых знакомых — повторяйте номер про себя 3-4 минуты. И постарайтесь запомнить.
• Как тренировать мозг способ 5
Пересказывайте себе сюжеты фильмов или давно прочитанных книг. Постарайтесь вызвать в памяти фразу, которую сказал герой своей возлюбленной, собравшейся покинуть его, и вспомните, кто в итоге был свидетелем на их свадьбе.
• Как тренировать мозг способ 6
Вспоминайте стихи и песни, которые знали наизусть, но давно уже благополучно забыли. А самое лучшее, постарайтесь разучить новое стихотворение — прямо как в школе.
• Как тренировать мозг способ 7
В обеденный перерыв предложите коллегам смешать разные поговорки, а затем ищите ошибки, что заставит активизироваться вашу память.
• Как тренировать мозг способ 8
Еще одни ваши незаменимые помощники — дети. Поиграйте с ними в Шерлока Холмса: во время прогулки подсчитывайте число прохожих в коричневых норковых шапках или количество проезжающих мимо красных «Жигулей».
• Как тренировать мозг способ 9
Для улучшения мозговой деятельности нам необходимы витамины. Большинство витаминов являются антиоксидантами, которые предотвращают вредное воздействие на клетки организма факторов окружающей среды.
Светлана, www.medicinaportal.com